자전거 운동효과 알아보기

자전거 운동효과 알아보기

자전거 타는것만으로도 굉장히 운동이 많이 된다는것에 대해서 알고 계신가요? 자전거는 꽤나 높은 칼로리를 소모하는 운동이랍니다. 게다가 몸에 좋은 다양한 효과들이 있죠. 자전거를 타다보면 스트레스가 풀리는 것도 자전거 효과의 하나인데요. 자전거 운동효과에는 어떤것들이 있는지를 알아보도록 하겠습니다.

- 자전거는 근지구력운동입니다.

- 자전거를 오래 타게 되면 지구력 향상과 근력 향상이 되게 됩니다.

- 사실 자전거를 한번 타게 되면 5분, 10분 타는것이 아니죠.

- 몇시간씩 타다보면 허벅지의 근육이 발달될 뿐만 아니라 지구력 향상에도 굉장히 많은 도움이 된답니다.

- 자전거는 유산소 운동에 속합니다.

- 자전거를 오래타다보면 심폐 지구력이 강해집니다.

- 또한 혈액순환 기능이 개선이 되기도 하죠.

- 그 외의 자전거 운동효과로는 바로 스트레스를 날려버릴 수 있다는겁니다.

- 시원한 바람을 맞으면서 달리면 기분까지도 상쾌해지죠.

- 자전거에는 다양한 운동효과가 있으니 자주 타시는것도 건강을 위해서 좋을것 같다고 생각이 되네요.