배에 가스찼을때 빼내기
|
요즘 현대인들은 건강에 대한 관심이 굉장히 많이 있죠. 관심은 많이 갖지만 정작 일에 치여서 자신의 몸을 제대로 돌보지 못하는 분들이 굉장히 많이 있습니다. 직장인들의 경우에는 배에 가스가 차고 속이 더부룩함을 느끼는 분들이 굉장히 많이 있습니다. 아무래도 잦은 회식, 잦은 야근과 업무로 인한 스트레스 등이 원인이 될텐데요. 배에 가스찼을때 어떻게 빼내야 하는지 알아보겠습니다.
- 배에 있는 가스를 빼내기 위해서는 물을 많이 드시는게 좋아요.
- 물을 많이 마시게 되면 장의 운동도 활발하게 되고 배변활동도 잘 하게 됩니다.
- 배변을 잘 하시게 되면 자연스레 몸 안에 있는 가스도 배출이 되게 됩니다.
|
- 운동을 통해서도 배에 있는 가스를 빼낼 수 있는데요.
- 배에 가스를 빼는 운동은 바로 요가랍니다.
- 고양이자세라고 하는 요가 자세가 장의 운동을 활발하게 하여 가스를 빼내는데 도움이 된다고 하네요.
- 마지막으로 배에 가스찼을때 하는 방법으로는 손 지압이 있습니다.
- 검지손가락과 엄지손가락 중간 부분을 반대손으로 눌러주시면 효과가 있는데요.
- 소화가 안되거나 할때도 도움이 많이 되는곳이랍니다.
- 위에서 알려드린 방법을 이용하여 배에 차있는 가스를 빼보도록 하세요.
|