하루 칼로리 권장량 알아보기
|
살을 빼기 위해서는 자신의 기초대사량을 알고 있는것이 좋습니다. 자신이 먹는 음식들의 칼로리와 운동을 했을 때 소비되는 칼로리, 자신의 기초대사량 등을 알고나서 계획을 세우면 살을 빼는게 더 쉬울 수 있기 때문이죠. 그래서 자신의 하루 칼로리 권장량이 어떻게 되는지 계산하는 방버을 알려드리도록 할건데요. 궁금하시다면 아래 내용을 확인해보세요.
- 사람마다 필요한 칼로리가 다를 수 있습니니다.
- 사람이라고 해서 다 똑같은 몸을 지닌게 아니기 때문이죠.
- 그래서 자신의 기초대사량에 대해서 먼저 확인을 해보시는게 좋은데요.
- 기초대사량을 알아보기 위해서는 위의 계산식을 이용하여 계산해보시면 된답니다.
- 굉장히 쉬운 방법으로 계산을 할 수 있죠.
|
- 자신의 기초대사량을 확인해보셨다면 위의 표도 한번 참고를 해보세요.
- 나이대별로 정리가 된 기초대사량 평균값인데요.
- 자신이 평균보다 높은지, 낮은지도 확인을 해보시면 좋을것 같네요.
- 위의 방법으로 자신의 하루 칼로리 권장량을 알아두시면 다이어트를 하는데 확실히 도움이 되실거에요.
|