기초대사량 계산법 알아보기
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살을 빼기 위해서 다이어트 계획을 세우신다구요? 그렇다면 운동과 식단 조절, 그리고 칼로리 조절을 하셔야 할거에요. 기초대사량이 높으신 분들은 음식을 많이 먹고 칼로리가 높은 음식을 먹어도 살이 잘 찌지 않는다고 알려져 있죠. 아래에서 기초대사량 계산법을 알려드릴테니 자신의 기초대사량을 확인해보시고 운동 계획을 세워보시면 좋은 다이어트 방법이 되지 않을까 싶네요.
- 기초대사량은 굉장히 간단한 방법으로 구해볼 수 있습니다.
- 기초대사량을 알아보기 위해서는 위의 공식을 이용해보시면 되는데요.
- 남자분들은 위의 공식을, 여자분들은 아래의 공식을 이용하여 계산을 해보시면 쉽게 계산을 할 수 있어요.
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- 여자보다는 남자분들의 기초대사량이 더 높구요.
- 나이가 늘수록 기초대사량이 낮아지게 된답니다.
- 위에서 알려드린 기초대사량 계산법을 이용하시면 쉽게 자신의 기초대사량에 대해서 알아볼 수 있을거에요.
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